ヨガとローフードのWS

先週いつも通っているヨガの先生がローフードのWSとのコラボ企画を
実施したので参加してきました

ヨガのシーンは写真がないのでイメージだけ。

今回のヨガは陰ヨガ。

1つのポーズで3~4分スタイルをキープ。
これが普段使用していない筋肉に効く効く！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

1時間だったのに結構な体力を消耗しました。

ローフードのWSのメニューはこちら。

・ズッキーニのパスタ
・かぼちゃのスープ
・フレッシュジュース
・ブラウニー



こちらはミント水。
ピッチャーにミント、スライスライム、レモングラスが入っています。
ひと晩冷蔵庫に入れておくだけで出来上がり
これはこれからのシーズン良さそう
ということで我が家でも実践しています

フレッシュジュースは果物の安い上海ではかなり活用できそう



今日はパイナップル、キウイ、グレープフルーツ、小松菜をミキサーにIN！！
完成したフレッシュジュース

パスタは細切りにしたズッキーニと人参で。

これすごく便利！！ネットで１０元ぐらいで購入できるみたいですが見てて楽しい



本来ならかぼちゃのスープも火を通さないそうなんですが、今回は初回ということもあり癖のないように
火を通したスープをいただきました

ナッツやレーズンが入ってるのでアンチエイジングにいいんだとか


ブラウニーはココアとアガベシロップ、デーツで固めて火は全く通していなんです
これは美味しかった
私でも実践できそう

健康食って、ローフードの他にも薬膳やマクロビなどさまざま。
自分の体に合った健康法を見つけるのがベストなんだそうです。

確かにそうか。無理に火を通さないものや雑穀ばかり食べて体に負担が
かかることも少なくないはず。

私に合った健康法が見つかると良いな

日々勉強ですな。



とっても勉強になりましたありがとうございます

最後に復興支援クッキーを購入しました

桜の塩漬け旨し。